¿Qué es yoga?

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¿QUÉ ES YOGA?

El yoga es una disciplina física y mental

que busca, por medio de ejercicios corporales, de respiración y de meditación, el equilibrio y la unión entre el cuerpo, la mente y el espíritu.

Tiene su origen en la India

de donde proviene su nombre. En sánscrito, la palabra yoga significa “unión”.

Se basa en la práctica

de diferentes ejercicios y posturas o asanas, acompañados y sincronizados con la respiración.

Hay diversos ejercicios en el yoga:

Los llamados pranayamas que son diferentes técnicas de respiración, las asanas que son posturas físicas y el dhyana que es la meditación. Estos tres son los elementos indispensables para una buena práctica de yoga.

Beneficios del Yoga

El yoga nos ayuda para lograr la conexión entre la mente, el cuerpo y el espíritu. Es un medio para alcanzar la iluminación espiritual, un plano existencial superior o un nivel de conciencia mayor, es una disciplina de ejercicios y meditación que nos ayuda a relajar y mejorar nuestra salud. Cada una de las posturas o asanas ayuda a activar y ejercitar partes específicas del cuerpo.

Cada una de las posturas o asanas

ayuda a activar y ejercitar partes específicas del cuerpo.

Conoce los beneficios del yoga:

AUMENTAR LA FLEXIBILIDAD

RECUPERAR EL MOVIMIENTO

FORTALECER LA COLUMNA

CORREGIR LA POSTURA

MEJORAR LA RESPIRACIÓN

AUMENTAR LA CONCENTRACIÓN

MEJORAR LA DIGESTIÓN

MEJORAR LA MEMORIA

MEJORAR LA RESISTENCIA FÍSICA

FORTALCER LAS ARTICULACIONES

OXIGENAR EL ORGANISMO

REDUCIR EL ESTRÉS

CONTROLAR LA ANSIEDAD

MEJORAR EL DESEMPEÑO SEXUAL

CONCILIAR EL SUEÑO

FORTALECER LA ESPIRITUALIDAD

El yoga ayuda a aumentar el nivel de conciencia.

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